opis parkourowych tiricków


flow
pojecie oznaczajace plynnosc naszego biegu.
U osoby trzymajacej flow z bliska nie widac zmeczenia, tylko dokladnosc i perfekcje wykonywanych tricków.
Oczywiscie nie mozna się zatrzymywac ani przewracac.
zeby tak to wygladalo trzeba duzo cwiczyc .


roll
roll jest to bardzo znany przewrot przez plecy przy zakończeniu londowania.
Nie mozna go wykonywac tak jak dobrze znany fikolek.
roll jest bardzo przydany gdy skaczemy z duzej wysokosci.


Gate Valut
Jest to bardzo przydatny valut.
1.biegniemy nie za szybko.
2.Kiedy jestesmy juz blisko przeszkody lapiemy sie gory i podciągamy.
3.Kladziemy sie na brzuchu i przechylamy się w jedną z stron. 4.Odrazu wyciagamy ręke z tej strony której się przechylilismy przed siebie i łapiemy dołu.
5.Teraz mocno przerzucamy nogi przez wlasne cialo, i odrazu po przerzuceniu nog puszczamy rece.
6.Ladujemy na prostych nogach.
Jest to bardzo znany trick rozpoznawany jako pajaczek.


Dash Valut
dobiegamy do murka(nie za szybko)
wykonujemy skok. Nogi do przodu(probujemy wyprostowac) a rece momentalnie w dol na murek.
energicznie odbijamy się od murka rekoma.
gdy się odbijemy puszczamy rece i ladujemy na ugięte nogi.


Tic-tac
jest to bieg po pionowej scianie.
dobiegamy do sciany pod odpowiednim katem.
skaczemy i energicznie odbijamy sie od sciany w gore.
nogi zgiete aby komfortowo wylądować i kontynuowac bieg.
po kilku treningach mozna przeskoczyc nad przeszkoda, dodac obroty, lub nawet postawić kilka krokow na scianie.


Two Hander Valut
1.Biegniemy stosownym tempem.
2.Lapiemy sie przszkody miej wiecej na wyciagniecie rak po czym wyskakujemy lekko z jednej nogi na dwie i wybijamy sie.
3.Wyrzucamy nogi na prawo bac lewo.
4.Kiedy juz jestesmy nad przeszkoda puszczamy ręke po stronie w którą lecimy.
5.Szybko puszczamy druga reke
6.Prostujemy nozki, ladujemy na lekko ugietych i lecimy dalej by utrzymac flow.
mozna takze zrobic one handed valut tak samo tylko przy pomocy jednej reki.


wall run
podbiegamy do sciany
odbijamy się jedna noga od dolnej części sciany.
lapiemy sie rekami.
zaczynamy wspinaczkę a pozniej sie podciagamy.
teraz mozemy swobodnie przejsc na druga strone sciany.
Trick prosty ale po stosownym treningu.


Turn Valut
dobiegamy do barierki. Lapiemy sie jej przeskakujemy na druga strone.
skaczemy na ziemie z obrotem 180 stopni na ugiete nogi.
a potem biegniemy dalej.

speed valut
bardzo szybko dobiegamy do przeszkody i po prostu ja przeskakujemy.
tu nie potrzeba zadnych trickow tylko przeskakujemy i biegniemy dalej.
taki przeskok nie zwalnia tempa biegu tylko je przyspiesza.


thief valut
cos podobnego do lazy valut ale inaczej.
gdy jestesmy nad przeszkoda trzymamy 2 rece.

precision
precision to przeskok z np. jednej barierki na druga.
(element precision run - to moment kiedy znajdujemy się pomiędzy przeszkodami).
king-kong valut
przeskok przez przeszkode z szeroko rozstwionymi nogami(skok przez kozla)


king-kong valut double
king kong z podwojnym odbiciem sie rekoma od przeszkody.
Ten trick pozwala na przeskakiwanie dlugich przeszkod nawet do 3 metrow.

Palm spin
podchodzimy do przeszkody lapiemy sie dwoma rekoma i przekrecamy o 360 stopni w pionie. trick nie jest prosty. Trzeba go duzo cwiczyc.

Monkey valut
po polsku malpi skok.
podbiegamy do przeszkody lapiemy sie rekoma ktore musimy szeroko rozstawic. nogi przelatuja pomiedzy rekami.

Zyczymy udanych lotow(The Enemy)